夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。
      夏天本来就应该是外散的，不要太怕热，应该出些汗，使经脉的淤滞通畅，情志上也不要过分压抑。虽然可以适当的晚睡一些，但也不可熬夜，我们知道连植物的生长拔节也正是在半夜寅时（3~5点）。