“春三月，此谓发陈，天地具佳，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。生而勿杀，予而无夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”--《黄帝内经》
  
  春天到了，正是万物生发之时，《黄帝内经》里告诉我们，在这个季节里，我们可以比冬天晚一点睡，早一点起床，穿宽松的衣服，放松心情；多进行一些舒缓的运动，比如散步；不可起任何杀心，在饮食方面可以多吃种子类的食物，使自己的阳气逐步生发起来。冬春交替之时，气温变化无常，也有许多人尤其是抵抗力低下的人感冒，在此特别推荐一剂增强抵抗力的茶饮，简单方便：将水烧开后加入黄芪，去籽红枣和枸杞（还可加花旗参），10分钟后关小火再煮40分钟即可。