可能很多人看到这个题目会觉得是老生常谈了，谁都知道早上起床喝一杯水对身体有好处，但是你知道这一杯水怎么喝才正确吗？首先，我可以告诉大家，早晨喝淡盐水的做法是错误的，似乎还有很多明星说这是他们保养的秘诀，感兴趣的话就接着往下看吧，我会告诉你早晨的第一杯水怎么喝能健康又美容。
    每天早晨起床后喝一杯水对身体有许多益处，它能补充晚上人体流失的水分；冲刷肠胃, 冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使肠胃保持最佳的状态；刺激胃肠的蠕动，湿润肠道, 防止便秘；降低血液稠度，促进血液循环，清醒大脑；有助肌体排出体内的毒素，滋润肌肤,美容养颜。
    有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识是错误的。淡盐水是指相当于生理浓度的盐水，夏天大汗之后它可以补充身体丢失的水分和钠；腹泻之后补充由肠道丢失的水分和盐，维持电解质的平衡；口腔溃疡时可以清除细菌，减轻炎症。可对于晨起补充水分来说非但无益，还会危害健康。研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水反而会加重高渗性脱水，令人更加口干，特别是心脏功能不好、高血压的人，在早晨--人体血压升高的第一个高峰喝盐水会使血压更高 。
    那么，早晨第一杯什么样的水能让我们既健康又美丽呢？首先要说的是花粉蜂蜜水。世界著名的营养学家、美国哈佛大学Wade博士说：“人类只有一个办法可以得到全部营养，获得真正健康，那就是吃花粉。”花粉含有人体所需的最基本的22种成分，如酶、荷尔蒙、维生素、氨基酸等，可以说是“微型浓缩营养库”，还被誉为“可以吃的化妆品”，内服外用均有利于美容。唐朝的武则天因常食花粉，年过八旬尚颜面红光，精神饱满。关于蜂蜜，明代李时珍的《本草纲目》中这样写道：“蜂蜜甘平无毒……补气益中，止痛解毒，除重病，和百药。久服，强志轻身，不肌不老，延年益寿……”花粉单吃，味道让人有点接受不了，所以与蜂蜜同食更佳。早上将花粉和蜂蜜用温开水调匀，早饭前30分钟空腹饮用即可，简单方便，切忌用热水冲调，会破坏其中的营养成分。（花粉过敏者禁用）
    如果留心报章的美容或减肥知识，你会发现，宿便是终结美丽的元凶之一。宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，暗沉、色斑等皮肤问题随之而来。所以，每天早上最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加新鲜柠檬片的热开水，它不仅是身体最好的酸碱中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口气不佳的困扰，它也能帮你改善。
    清晨饮水还需注意的是，最好是小口慢饮，份量约是300ml为佳。美丽的方法其实很简单，就看你能不能坚持下去了。